自宅で親を介護している「介護ケアラー」の悩み

外からは見えにくい。「家族だから当然」と思われがちだけど、

実際は生活・仕事・心・お金・人間関係ぜんぶに影響が！！

介護に向き合う日々の中で、
「誰にも本音を話せない」「気持ちの行き場がない」

介護の正解を探す場ではなく、安心して気持ちを言葉にできる“やすらぎの時間”

がんばり続けている自分を少しだけ緩めて、
同じような経験を持つ方と、静かに気持ちを分かち合える場を目指しています。

オンライン懇親会（60分）料金　500円　　　　≪先着7名様≫　

　美容やケアの専門知識も交えながら、緩い時間を共有します。

オフライン懇親会（60分）　料金　2,000円　　　≪先着　7名様≫

 （場所代・お茶・お菓子代含む）

最初は緊張するかも？　だけど、少しだけ、この時間だけ、いつもと違う時間を楽しんでみませんか？

ワークショップ（90分）料金　３,000円/人　≪先着　８名様≫

（介護者へのオイルトリートメント法）

お好みの香りのエッセンシャルオイルを選んで頂きます。

2人1組での参加をおすすめします。

トリートメント部位　浮腫み（顔・腕・足）

🌿参加者の声（介護疲れのポジティブ懇親会）　　

① 60代女性・母の介護中

介護の話はどうしても重くなりがちですが、ここでは不思議と“笑いながら話せる”時間でした。
同じ立場の方がいるだけで救われる気持ちになります。
「私だけじゃない」と思えたことが、一番の安心でした。

② 50代女性・元介護経験者

介護が終わったあとも、気持ちの整理ができずにいました。
でもこの場で話すうちに、自分の中のモヤモヤが少しずつ軽くなっていきました。
ただ聞いてもらえるだけで、こんなに違うんだと驚きました。

③ 40代女性・現在介護中

家では弱音を吐けないので、こういう場所が本当にありがたいです。
アドバイスを押し付けられないのも良かったです。
“頑張らなくていい時間”があることに救われました。

④ 70代女性・夫の介護経験

年齢的にもう外に出る機会も減っていましたが、この会には安心して参加できました。
皆さんと話すうちに、少しおしゃれしてまた出かけてみようかなと思えました。　

⑤ 50代男性・親の介護中

男性でも参加しやすい雰囲気で助かりました。
介護のことを話せる場がほとんどないので、とても貴重です。
気持ちが軽くなり、また明日から少し頑張れそうです。

【お問合せ】　

https://alidangelo.tokyo/contact

あなたは一人じゃない・・・

. 終わりが見えない疲労

介護は「今日だけ頑張れば終わり」じゃないのがきついところです。

• 夜中のトイレ介助
• 何度も呼ばれる
• 徘徊の見守り
• 食事・薬・入浴の補助
• 病院付き添い

これが毎日続く。

特に認知症があると、
「さっき説明したことをまた繰り返す」
「怒鳴られる」
「家族だと認識されない」
みたいなことも起きます。

身体の疲れより、“気を休める時間がない”疲れが大きいと言う人が多いです。

2. 「自分の人生」が止まる感覚

介護中心になると、

• 旅行できない
• 急に外出できない
• 友達と会えない
• 趣味を諦める
• 恋愛や結婚を後回し

みたいな状態になりやすいです。

特に40〜60代は、
仕事・子育て・親介護が同時に来る「ダブルケア」「トリプルケア」になることもあります。

「自分の人生が介護だけになった」と感じる人もいます。

3. お金の問題

介護は地味に出費が重なります。

• 紙おむつ
• 介護食
• デイサービス自己負担
• 通院交通費
• 住宅改修
• 仕事を減らした収入減

場合によっては離職もあります。

日本では「介護離職」が社会問題になっています。
仕事を辞めると、将来の年金やキャリアにも影響します。

4. 家族間の不公平感

かなり多い悩みです。

例えば、

• 一人だけ介護を押し付けられる
• 兄弟が手伝わない
• 遠方の家族は口だけ出す
• 親の財産の話になると急に出てくる

みたいなケース。

「介護してる人だけが損してる」と感じやすい。

感情が積もると、家族関係そのものが壊れることもあります。

5. 認知症介護の精神的ダメージ

これは特に深刻です。

たとえば親から、

• 泥棒扱いされる
• 暴言を吐かれる
• 同じ質問を1日50回される
• 昔と別人みたいになる

という状況。

頭では「病気だから」と分かっていても、心が削られます。

「優しくできない自分」に罪悪感を抱く人も多いです。

6. 孤独

介護って、実はかなり孤立しやすいです。

周囲に話しても、

• 「親孝行だね」
• 「大変だね」
• 「施設入れれば？」

で終わることも多い。

でも実際は、
“毎日ずっと介護している人にしか分からないストレス”
があります。

だから介護者同士の会話で初めて、
「自分だけじゃなかった」
と感じる人もいます。

7. 「施設に入れる罪悪感」

限界が来て施設を考えても、

• 親を見捨てる気がする
• 周囲に責められそう
• 本人が嫌がる
• お金が不安

などで苦しむケースがあります。

でも現実には、
在宅介護を一人で抱え込み続けるのはかなり危険です。

介護者が倒れると、共倒れになります。

8. 介護うつ・虐待リスク

追い詰められると、

• 不眠
• 抑うつ
• イライラ
• 無気力

が起きやすくなります。

そして限界状態では、

• 強い口調になる
• 放置してしまう
• 手が出そうになる

ということもあり得ます。

「ひどい人だから」ではなく、
睡眠不足・孤立・慢性ストレスで正常な判断力が削られることがあるんです。

日本でよく言われる“介護のリアル”

よく介護経験者が言うのは、

「介護は愛情だけでは続かない」

ということです。

もちろん親を大切に思っていても、

• 休息
• 支援
• お金
• 制度
• 周囲の協力

がないと、長期戦はかなり厳しい。

利用できる支援

もし今まさに介護をしているなら、抱え込まないのが本当に大事です。

日本では例えば：

• 地域包括支援センター
• ケアマネジャー
• 訪問介護
• デイサービス
• ショートステイ
• 家族介護者の会

などがあります。

特に「ショートステイ」は、介護者が休むためにも使っていいサービスです。

【介護ケアラー・やすらぎサロン おしゃべり会】